Η αϋπνία είναι η νέα "ασθένεια", αφού ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο, που η έλλειψη του δημιουργεί πραγματικά προβλήματα. Μήπως σου έχει συμβεί κι εσένα; Να νυστάζεις αλλά να μη μπορείς να κοιμηθείς; Σκέψεις, εικόνες να βολτάρουν στο μυαλό, το σώμα να[...]
RELAX
Το σπίτι και το γραφείο μας τα καθαρίζουμε τακτικά έτσι δεν είναι; Τα ρούχα μας επίσης. Τον εαυτό μας όμως; Και δεν εννοούμε το σώμα μας, αλλά το πνεύμα και τον εσωτερικό μας κόσμο. Σκεφτείτε πόσα "σκουπίδια" παίρνουμε μέσα σας. Η τηλεόραση, τα social media, η επαφή μας με γνωστούς και συναδέλφους[...]
"Τώρα, η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου δολαρίων: πώς φέρνετε τη ζωή σας υπό έλεγχο, ώστε κάθε μέρα να σας πηγαίνει ένα βήμα μπροστά, αντί για ένα βήμα πίσω; Μία λέξη: ισορροπία. Αλλά το περιμένατε αυτό, σωστά; Να μαντέψω: Δεν έχετε χρόνο να φροντίζετε τον εαυτό σας; Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο[...]
Τρέχεις από το πρωί να τα προλάβεις όλα. Στη δουλειά η πίεση είναι αφόρητη, τα τηλέφωνα δε σταματούν να χτυπούν και στο σπίτι όταν επιστρέφεις χρειάζεται να ασχοληθείς με δουλειές κι υποχρεώσεις που μπορεί να έχουν μείνει πίσω. Μέσα σ΄όλ΄αυτά φυσικό είναι να υπάρξουν στιγμές εκνευρισμού, μεγάλου[...]
Οι φτέρνες, οι αγκώνες, τα γόνατα, τα χέρια ή τα χείλη σας είναι ξερά και σκληρά; Δείτε πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος στα γρήγορα και με υλικά που τα έχετε στο σπίτι σας! 1. Απαλοί αγκώνες Αναμείξτε ένα κουταλάκι μέλι με ένα κουταλάκι ζάχαρη, απλώστε το μείγμα στους αγκώνες[...]
Το άγχος είναι το συναίσθημα που κυριεύει τους περισσότερους ανθρώπους πλέον, γίνεται τροχοπέδη πολλές φορές ενώ δυσκολεύει και τον ύπνο. Έτσι λοιπόν πριν κοιμηθείτε είτε περνάτε μια δύσκολη περίοδο με άγχος και πολλές έννοιες στο κεφάλι σας, είτε όχι, αυτά τα tips θα σας ανακουφίσουν πάρα πολύ.[...]
Το άγχος είναι πια μέσα στη ζωή μας, ειδικά τα τελευταία χρόνια με την οικονομική κρίση, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους... Αγωνία, νευρικότητα, διαταραχές ύπνου, ταχυκαρδία, απογοήτευση, ματαίωση είναι μόνο μερικά απ΄αυτά που μπορεί να βιώνει κανείς σε[...]
Έχεις νεύρα! Με το αγόρι σου, τον άντρα σου, τον διευθυντή σου, τα παιδιά. Τι συμβαίνει και βασικά πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις; Ξεκινάμε με τα βασικά, ξέρετε αυτά της ψυχολογίας που λέει πως όταν είσαι εσύ καλά, κανένας δεν μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση, πόσο μάλλον να έχεις νεύρα μαζί του[...]
Μια μέρα στο σπίτι σας, μια μέρα χαλάρωσης και relax από το άγχος της καθημερινότητας. Μια μέρα, μόνο για σας. Κι αν μια ολόκληρη μέρα σας φαίνεται πολλή, τότε οργανωθείτε ώστε δυο τρεις ώρες να τις αφιερώσετε στον εαυτό σας. Και να κάνετε μόνο αυτά που θα σας ανακουφίσουν, θα σας αναζωογονήσουν[...]
Η μυρωδιά είναι κι αυτή ένας κώδικας... επικοινωνίας. Πόσοι άνθρωποι μυρίζουν όμορφα και μας μαγνητίζουν και πόσοι άλλοι μας κάνουν να το βάζουμε στα πόδια... Τι μπορούμε να κάνουμε για να μοσχοβολάμε και μάλιστα τώρα το καλοκαίρι, που ξεχνάμε να βάλουμε το άρωμά μας. Πρώτ΄από όλα να βάζετε πάντα[...]
Επιτέλους, φθάσατε σπίτι, μετά από μια κουραστική ημέρα και το μόνο που θέλετε είναι να χαλαρώσετε. Πώς θα το κάνετε όταν έχετε τόσες υποχρεώσεις και δουλειές σπιτιού; Πώς θα χαλαρώσετε όταν έχετε να διαβάσετε τα παιδιά και να πάτε και σούπερ μάρκετ; Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να[...]
Ένα detox bath, δηλαδή ένα μπάνιο αποτοξίνωσης, βοηθάει στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματος, κάνει το δέρμα πιο απαλό και λαμπερό ενώ ταυτόχρονα σας χαλαρώνει και σας ηρεμεί. Μπορείτε να επιλέξετε διάφορα υλικά για το detox μπάνιο σας, αλλά πριν βυθιστείτε στη μπανιέρα σας θα πρέπει να[...]
Τι φοράμε μέσα στο σπίτι ώστε και άνετα να αισθανόμαστε αλλά και να μην τριγυρνάμε με την πυτζάμα; Κι αυτό είναι βασικό τόσο για την ψυχολογία μας, ειδικά για τις γυναίκες που δεν εργάζονται ή η δουλειά τους είναι στο σπίτι, όσο και γι αυτούς που ζουν μαζί μας. Δεν είναι ωραίο να μας βλέπει ο[...]
Τώρα που βράδιασε είναι η ιδανική στιγμή για να την αφιερώσετε στον εαυτό σας και μόνο. Σκεφτείτε πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα τον πιέζετε, δεν "ακούτε" τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον κακομεταχειρίζεστε γιατί βάζετε σε προτεραιότητα όλους τους άλλους. Ε, τώρα είναι η δική σας στιγμή. Τι[...]
Ξέρετε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οραματισμό μόνη σας ακούγοντας απλώς τη φωνή του θεραπευτή και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που δεν σας αφήνουν να προχωρήσετε στη ζωή σας; Κι όταν μιλάμε για εμπόδια για άλλον μπορεί να είναι ένας επώδυνος χωρισμός, για άλλον μια φοβία ή κρίση πανικού, ακόμη[...]