Κάνουμε δίαιτες, στερούμαστε αγαπημένες μας γεύσεις, γυμναζόμαστε κι όμως νιώθουμε ότι δεν χάνουμε βάρος κι έχουμε "κολλήσει".Τι μπορούμε να κάνουμε για να "ξυπνήσουμε" τον μεταβολισμό μας; Υπάρχουν μερικά πολύ απλά αλλά άγνωστα στους περισσότερους μυστικά που θα κάνουν τον μεταβολισμό μας να δουλέψει στο ... φουλ!
Κάντε τον μεταβολισμό σας να δουλέψει στο φουλ!
- Ύπνος: Κοιμηθείτε καλά, τουλάχιστον 8 ώρες και ιδανικά πριν από τις 12 το βράδυ.
- Ασκηση: Γυμναστείτε, αλλά όχι πάντα με τον ίδιο ρυθμό κι όχι διαρκώς τις ίδιες ασκήσεις, γιατί το σώμα συνηθίζει κι ο μεταβολισμός τεμπελιάζει. Αυξομειώστε την ένταση, αργά- γρήγορα, ακόμη κι αν κάνετε ένα απλό τρέξιμο ή περπάτημα στο δρόμο.
- Βαράκια: Γυμναστείτε με βαράκια. 'Οχι πολύ βαριά αλλά χρησιμοποιείστε τα σε χέρια και πόδια κάνοντας πολλές επαναλήψεις. Γενικά χρησιμοποιείστε αντιστάσεις, όπως λάστιχα ή κάντε ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας. Ο μεταβολισμός λειτουργεί στο φουλ με τα βάρη και τις αντιστάσεις, κάτι που δεν είναι πολύ γνωστό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΟΙ 6 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΩΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
- Πράσινο τσάι: Πιείτε δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά, που επιπλέον έχει και πολλά αντιοξειδωτικά
- Νερό: Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, πολύ νερό, δυο λίτρα τη μέρα. Αφήστε δε που θ΄αποκτήσετε κι ένα πρόσωπο που θα λάμπει!
- Πρωτεϊνες: Φάτε πρωτείνες, κρέας χωρίς λιπαρά και αυγά. Ειδικά το βράδυ, είναι ο,τι καλύτερο.
- Καυτερά: Βάλτε καυτερές γεύσεις στη διατροφή σας, καθώς ο μεταβολισμός τονώνεται πολύ και λειτουργεί για αρκετή ώρα ακόμη κι όταν θα έχετε τελειώσει το φαγητό σας..
Ο μεταβολισμός σας θα πάρει σίγουρα μπρος και γρήγορα θα δείτε τη ζυγαριά να ξεκολλάει!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: 3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΜΠΡΟΣ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΝΩΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ
Θέλεις κι άλλα άρθρα για διατροφή, αδυνάτισμα, γυμναστική, ντύσιμο, μακιγιάζ, σπίτι, σχέσεις; Κάνε Like στη σελίδα μας στο facebook και μπες στη μεγάλη παρέα του womannow.gr
http://womannow.gr/n/1537
